春季户外锻炼老年人注意细节
天津北方网讯：气温回升，老年人可以适当地进行一些户外锻炼。健身教练张勇提示，春季户外锻炼，有些细节要注意。 不宜太早。初春天气乍暖还寒，早间和晚间的气温都很低，空气质量也不太好，不适合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度会减少，这时才是比较适合的时间。 注意保暖。人体在运动后身体发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。 在锻炼前适量进食。锻炼前适当地吃点东西，比如牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液的循环，也可以使身体协调性得到提高。但是要注意，进食不要过多，而且在进食后应该有一个休息时间，随后再锻炼。特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来源：新浪网
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