容易被忽视的10个心血管病诱因，很多人中招了，自查你有没有犯错

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人体内的心血管会受到年龄增长的影响，衰老的速度也会不断加快。对很多中老年人来说，心血管会不断地面临疾病威胁。根据研究发现，超重、肥胖、高血压、糖尿病等都是诱发心血管病的高风险因素。存在这些疾病的患者，往往会面临着比他人更高的患病风险。但你知道吗？不想被心血管病盯上，预防这些疾病还不够。
心血管病的出现，可能和人体自身存在的疾病有关，也可能和人们的一些生活习惯有关。有10个心血管病诱因很容易被忽视，如果你也不幸中招了，可能也让自己面临较高的患病风险，及时纠正，保护心血管健康。

容易被忽视的10个心血管病诱因，自查你有没有犯错？
诱因一：长时间缺乏睡眠
总是无法在睡眠中得到足够的休息，心脏也会持续的泵血，不断的为人体生命活动提供能量。有研究发现，当你总是出现睡眠不足、入睡时间迟等情况时，出现心血管疾病的风险也会显著提高。
诱因二：忽冷忽热的天气
在初春时节，很多人不注重保暖，早早地就脱下了棉袄，但一阵寒风吹过，就可能刺激血管剧烈的收缩，忍不住打一个寒颤。随之而来的也可能是血压升高、血管壁受损等。经常处于忽冷忽热的环境中，也会让心脏不断地承受收缩、扩张的风险。

诱因三：吸入过多的空气污染
生活在城市的人，更容易不断地吸入空气中的污染物，这些污染物会首先对肺部造成损伤，从而间接的影响心肺功能，让心血管的负担也不断加重。日子长了，也会让人体出现较高的患病风险。
诱因四：大悲、大喜的情绪波动
情绪上的起伏很大，可能导致人体内的心脏也会受到不小的影响。比如在愤怒、生气的时候，血压也会受到很大的影响，更容易诱发心脏病等问题。长期处于抑郁的情绪中，也会让心脏功能受到影响，从而增加心血管病风险。
诱因五：骤然增加的运动量
平时工作比较忙碌，没时间锻炼身体。为了弥补人体需要的运动量，有人会刻意地在周末进行更高强度的锻炼。当身体没有准备好的情况下，突然进行高强度的运动锻炼，很可能导致人体面临更高的患病风险。

诱因六：用餐后立刻洗澡
在进食结束后，人体内的血液会更多地涌向内脏，比如肠道、胃部以及肝脏等部位。而一吃完饭就洗澡也会促使体表的血管扩张，让血液流向身体表面。但在这两种血液流向的共同影响下，心脏所接收到的血液就会减少，心脏泵血的能力也容易超出负荷，对心血管病高危人群来说，更容易因此诱发血压下降、呼吸困难、缺氧等问题，甚至诱发心脑血管破裂。
诱因七：排便时用力过度
对高血压、糖尿病等疾病患者来说，排便的过程中非常用力，也可能导致腹压骤然升高，血压也会随之受到影响，更容易诱发急性的心血管疾病，威胁健康。人们应该注意避免不正确的排便用力方式，在必要的时候选择药物等改善便秘。

诱因八：流感或其他呼吸道感染
不少新闻媒体上曾报道过，因为流感而诱发急性心肌炎等疾病的案例。流感、呼吸道感染等炎症的出现，也会让人体内的免疫系统出现故障。当免疫系统出现异常后，也会给心脏功能的运转带来负担，从而表现出心肌缺血、心律失常等问题
当你感染流感、呼吸道感染后没能及时地采取治疗，后续也会因此出现更高的患病风险。在发现这些问题后，及时就医，尽快地治疗炎症，出现心血管病的风险也会随之下降。
诱因九：存在哮喘病史
有哮喘病史的人群，会因为呼吸系统的毛病而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。而心血管病患者也可能出现类似的症状，很容易让患者出现误诊、错诊的情况。还有研究发现，哮喘患者出现心血管疾病的风险会比较高，哪怕你一直采取规范化的治疗，仍然会面临着比正常人更高的心脏病风险。

诱因十：肆意饮酒
酒精是一种非常典型的伤身利器，当人体长期接受到酒精的刺激，血管壁也会受到损伤，并且诱发甘油三酯、血压、血糖等指标有所升高，更容易增加心血管疾病的发病风险，甚至还可能因为饮酒过度而诱发猝死。
被忽视的这10个心血管病诱因，很多人都曾中招，威胁健康。不想被疾病盯上，提前预防。

参考资料：
1、人是怎么得心血管病的？35年研究揭示“崩盘”全过程·生命时报·2021-08-06
2、重磅！中国心血管健康报告发布：5大心血管疾病危险因素，很多人都占全了·健康时报·2021-08-02
3、心血管疾病的12个诱因，很多人都不知道！·全民健康生活方式行动·2022-03-12
4、可能诱发心脑血管疾病的10个行为，糖尿病患者一定不要有·糖尿病之友·2021-02-20

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