长夏主湿：“小湿人”的烦恼，今年还会回来吗？

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去年好不容易把湿气调好了，今年长夏一到，怎么又感觉头昏昏、舌苔厚、大便粘？
关键在这里：外湿每年都会来，但只要你阳气满格，脾脏运化得力，外湿就像雨水落在干爽的土地上，很快渗走、不留泥泞。
可如果脾虚的“根本”存在，湿邪一来，内外呼应，湿气就立刻“复活”了。
所以，“小湿人”的烦恼会不会回来，不取决于长夏，而取决于你的脾养好了没有。
二、湿不“单纯”，常有伴邪——先分清体质，再谈祛湿——你属于哪一种？
清凉茶，降火饮不是人人适用的万能方，不对症，是会适得其反哟。
三、祛湿也要内外兼顾，双管齐下——既要“临时祛湿”又要“长期健脾”
去年的方法可能帮你度过了那个夏天，但如果想今年更轻松、明年更轻，必须升级思路。
避免长期在一楼或以下楼层居住生活，勤晒被褥，改变赤足，裸露四肢的习惯，外出避免坐卧湿地，冒雨涉水，及时更换汗湿衣物，及时吹干头发。
它们的核心作用都是通经活络、行气活血，对肌肉酸痛、身体沉重、关节屈伸不利这类“湿痹”效果较好。
·特殊人群：孕妇（腰骶部、腹部）、有出血倾向（血小板减少、血友病）、严重心脑血管病、肝肾功能衰竭、皮肤感染破损处、急性扭伤早期、过饥过饱过劳者等不宜操作。
·特殊部位：如大血管经过处、重要器官体表区（如眼睛、口唇、乳头等）、骨折未愈合处、静脉曲张等不宜操作。

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来源：szszyy.cn
作者：深圳市中医院针灸科
来源网址：https://www.szszyy.cn/healtheducation3889/info.aspx?itemid=88748881&lcid=119