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17岁少年查出腰椎间盘突出、25岁白领被颈椎病缠上、30岁上班族频繁腰酸背痛……曾被认为是“老年病”的骨科疾病，如今正快速向年轻人蔓延。
权威机构数据显示，我国腰椎病患者超2亿人，其中20至40岁年轻人占比超60%，骨科疾病年轻化已成为不可忽视的健康隐患。熬夜、久坐、低头看手机，这些年轻人习以为常的生活习惯，正在悄悄侵蚀骨骼健康。
曾经，颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等骨科疾病，多发生在中老年人身上，与年龄增长、骨骼退行性病变密切相关。但如今，不良生活习惯的泛滥，让年轻人的骨骼提前“老化”，骨科疾病发病年龄大幅提前。
国家卫健委相关数据显示，25至39岁年轻人腰椎间盘突出检出率高达13.93%，居各年龄段首位；94%的职场人存在健康问题，其中颈椎/腰椎问题高居第一，占比67%，32%的职场人患有腰肌劳损，19%的人存在腰椎间盘突出问题。
中国疾控中心指出，人体骨量在青年时期达到峰值，30-35岁后开始缓慢流失，而如今很多年轻人因不良习惯，提前出现骨量减少，为骨质疏松症埋下隐患。此外，我国儿童脊柱侧弯发生率约为1%，青少年颈椎病患者比例已从1996年的8.7%上升至目前的12%，骨科疾病的年轻化趋势已渗透到青少年群体。
调研显示，30岁以下年轻人中，超80%存在不同程度的骨骼肌肉不适，其中久坐、低头族、熬夜人群的不适发生率，比规律作息、坚持运动的人群高出3-5倍，且症状更易反复。
骨科疾病年轻化，并非偶然，而是年轻人长期不良生活习惯的“累积效应”。其中，熬夜、久坐、低头看电子设备，是最主要的三大诱因，再加上运动不足、姿势不当等辅助因素，共同加速了骨骼的损伤。
“久坐是对脊柱危害最大的姿势。”长期久坐已取代重体力劳动，成为危害公众脊柱健康的首要因素。从生物力学角度来看，坐位前屈时椎间盘承受的压力，甚至大于站立时怀抱重物，长期压迫会导致椎间盘血液循环停滞，加速脊柱退变。
国家卫健委等13部门联合发布的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》明确提到，超过80%的上班族每日久坐时间超过6小时，约70%的学生久坐时间达4至6小时，这为年轻人脊柱健康埋下巨大隐患。
久坐时，腰部肌肉长期处于紧张状态，颈椎持续前屈，会破坏脊柱正常生理曲度，诱发颈椎间盘突出、腰椎劳损等问题。
手机、电脑的普及，让“低头族”成为年轻人的常态。低头看电子设备时，颈椎承受的压力会大幅增加——低头15°时，颈椎承受的重量约为12公斤；低头30°时，重量约18公斤；低头60°时，重量可达27公斤，相当于头顶着一个50斤的重物，长期如此，颈椎肌肉、韧带会持续劳损，进而引发颈椎间盘突出、颈椎曲度变直等问题。
正常人颈椎呈向前凸的“C”字形，长期低头会破坏这一生理曲度，导致颈椎生理前凸减小，对颈部肌肉、韧带、椎间盘造成持续性损伤，这也是青少年颈椎病高发的核心原因。

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来源：新华网
作者：佚名
来源网址：https://www.hinews.cn/page?m=1&n=2807374&s=1044