中医穴位按摩，给心神做个SPA

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我院门诊为无休日门诊，全年365天开诊。 春冬季就诊时间：上午8:00-12:00，下午13:30-17:30。 夏秋季门诊时间：上午8:00-12:00，下午14:00-18:00。
发布时间：3分钟前 来源：太原安定医院
               
                 
                    当焦虑来袭，心里像烧着一把无名火，坐立难安时，除了深呼吸，我们其实可以借助身体自带的“急救按钮”——穴位，来快速安抚躁动的心神。中医认为，人体经络是气血运行的通道，通过简单按摩，就能达到疏肝理气、宁心安神的效果，随时随地为自己做一次情绪“SPA”。
在药物和生活作息调整的基础上，穴位按摩是巩固调理成效的极佳辅助手段。它安全、便捷，能够帮助我们及时疏通因情志不畅而郁结的气机。
内关穴位于手腕横纹向上约三指宽处，两筋之间。它是心包经上的要穴，善于宁心安神、理气止痛。当感到心慌、胸闷、思绪纷乱时，用拇指指腹按揉此穴，力度以感到酸胀为宜，左右手各按揉3-5分钟，有助于让“砰砰乱跳”的心逐渐平复下来。
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，是肝经的原穴。焦虑多与肝气郁结有关，按揉太冲穴好比给堵塞的情绪“开了一扇窗”，能有效疏解郁气。每日睡前用拇指从太冲向脚趾方向推揉，左右各50次，能帮助释放一天累积的压力。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是诸阳之会。轻轻用手掌或空心拳叩击百会穴，每次3-5分钟，能提振阳气、醒脑安神，对于因焦虑引起的头重脚轻、注意力不集中有很好的改善作用。
温馨提示： 穴位按摩贵在坚持，每天抽出十分钟，与自己的身体对话，本身就是一种很好的放松训练。
调理情志是一场持久战，如果您发现自我调节的效果有限，焦虑情绪已经严重影响到日常生活，请不要独自硬扛。太原安定医院汇聚了专业的精神科与中医科专家，采用中西医结合特色疗法，从根源上为您剖析问题，制定系统性的康复计划。我们愿成为您身后坚实的依靠。想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。

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作者：太原安定医院
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