顺气血通经络，中医教你如何几分钟变美抗衰！简单好操作！

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很多人感慨，既想养生抗衰，却总没时间、没精力、没头绪。其实，有效的中医养生，不总是复杂方剂、昂贵滋补，可以是藏在晨起、办公、经期、睡前的一个个日常微小习惯里，或许可以称之为生活化碎片养生。
《黄帝内经》说：血气者，人之神，不可不谨养、五脏之道，皆出于经隧，以行血气。血气不和，百病乃变化而生。意思是人体以气血为本，以经络为通路，只有气血调和、经络通畅才能保持身体康健、预防疾病。面部、身体是人体的一部分，想要保持面部光滑、白皙，身体强壮、富有活力，必须调和气血、畅通经络。
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作用：疏通面部经络，促进气血上行，改善晨起面色萎黄、眼皮浮肿。
轻叩牙齿36次，后将口中津液缓缓咽下，注意叩齿力度以自身舒适为度。
作用：中医认为肾主骨，齿为骨之余，坚持叩齿可固肾气、坚牙齿、抗衰老。
作用：行气活血，缓解晨起情绪低落，促进面部气血，提升一天活力。
打工一族久坐低头，工作繁忙压力大，容易出现肩颈僵硬、腰腹赘肉、面色发黄、月经不畅、疲劳乏力。中医认为：久坐伤肉，久视伤血。如筋肉、气血淤堵，则衰老加速。
每坐40-60分钟，起身做10-20次扩胸运动。扩胸运动以手臂抬起至水平，前胸、后背有明显拉伸感为佳。
双手掌搓热，轻擦后腰肾俞穴部位2-3分钟，局部微微发热。可与扩胸开肩搭配操作，效果更佳。
女性月经期阴阳气血波动大，是身体特殊时期，经期注意调养，面色红润、斑减少、衰老慢。
作用：三阴交是脾、肝、肾三条经脉交汇之处，被称为妇科保健要穴，经期按揉更适宜，可养血调经、改善面色。

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来源：gdhtccom
作者：www.vancheer.com
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