这种春季饮品超养人！养肝清脂护血管 坚持常喝好处多

安徽论坛

日期：2026-04-27 17:25    来源：北京市卫生健康委员会
春茶如宝，与夏茶、秋茶相比春茶的营养密度高，养生功效突出。但有一些人喝茶越喝越不舒服，喝茶虽好，但要根据季节和体质选茶才更有利于养生防病，你适合哪种茶？
茶树经过一整个冬季的休养生息，养分蓄积充足，加上春季气温适中、雨量丰沛，芽叶细嫩、香气浓郁，堪称茶中上品，民间素有“明前茶，贵如金”之说。
春天是生发的季节，适合调养身体。喝一杯春茶，契合春季疏肝理气、平肝降火的养生需求，能唤醒身体活力，驱散冬日沉郁。
茶树越冬后营养积累最为厚实，春茶中含有的微量元素、茶多酚、氨基酸等活性成分，能起到提神醒脑、消食除腻、生津止渴、清心明目的作用，长期适量饮用，还能辅助减肥美容、延年益寿。
绿茶中茶多酚含量较高，对降低女性心脑血管疾病风险效果相对更明显；
要达到预防心脑血管疾病的作用，每天至少要喝3～4杯，每杯220～230毫升，一周至少要喝4～5次，不要贪多量力而行，要每天小量连续来喝茶。
注意：喝茶不能代替药物作用，只是一个辅助我们身体更健康的方法，如果有心脑血管疾病还是要到医院找专科医生治疗。
春天首先推荐喝带有芳香辛散气味的花茶，比如茉莉花茶，茉莉花茶性温，可以驱寒提神，它的花香和茶香融合后，使人心情愉悦、神清气爽，可以驱走春困。
其次建议大家喝一些具有养肝调肝功效的茶叶，因为肝在五行中属木，对应着春天的生发之气，所以在春天这个季节最适合调肝和养肝。
一般体质的人可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理气，对于女性它又可以活血调经兼有美容的功效。
如果是偏肝火旺的体质，在这个季节可能容易发脾气、急躁上火，甚至有些肝病在春季会复发。推荐喝清肝火的菊花茶。

这种春季饮品超养人！养肝清脂护血管 坚持常喝好处多{bbname}bbs.ahv.cc

这种春季饮品超养人！养肝清脂护血管 坚持常喝好处多{bbname}bbs.ahv.cc

来源：政府网站
作者：北京市卫生健康委员会
来源网址：https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202604/t20260427_4617648.html