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春三月，万物复苏，大自然生机勃发，草木欣欣向荣。《黄帝内经·素问》中提到“春主肝”“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是肝气升发的季节，也是补阳气的最佳时节，很多市民都会在这个季节做一些艾灸治疗养生，但也有不少人不知道自己是否适合艾灸！什么体质适合艾灸？柳人医医疗集团中西医结合院区院外科结合临床实践告诉你如何艾灸最科学。
春天，肝气升发，人体阳气顺应自然向上向外疏泄，如果肝气升发太过或肝气疏泄不畅，就容易化火。比如人们常说“气的我没胃口吃饭”，其实就是肝气横逆影响脾胃功能。另外春节多雨，湿气重，湿邪容易困脾，所以春节很多胃肠道疾病。为此，我们在进行艾灸时应该多灸调理脾胃和补阳气的保健穴位，而避免直接灸肝经的穴位
春季艾灸中脘穴，能够促进胃的蠕动和消化液的分泌，增强胃的消化功能，对于缓解胃痛、胃胀、食欲不振等脾胃不适症状有良好效果。肝主疏泄，藏血养身，为气机升降之枢。
神阙当元神之门户，有回阳救逆之功效。艾灸神阙穴具有调理脾胃、调和阴阳，扶阳固脱，养生延年的功效，自古即是保健要穴。
《针灸资生经》：人以元气为本，元气不伤，虽疾不害；一伤元气，无疾而死矣。宜频灸此穴，以壮元阳。
艾灸方法：在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与神阙穴同时灸。
艾盒灸：神阙穴与气海穴搭配用双孔艾灸盒灸20-30分钟，可达到固本培元、扶正益气的效果。
合谷穴是中医养生与治疗中非常经典的组合，合谷穴（俗称“虎口”）隶属手阳明大肠经，被称为“万能穴”。
艾灸方法：手持艾条，像鸟雀啄米一样，对准合谷穴一上一上下移动，频率要快，感觉温热但不灼痛。
足三里穴又为补虚要穴，借艾灸温通之效，可补益气血，调理脾胃，增强人体正气，从而起到强壮补虚保健的作用。
艾条悬灸：在双侧足三里穴上同时施灸，距离皮肤2-3cm，灸15-20分钟，每日1次
艾盒灸：将灸盒固定在双侧足三里穴上灸20-30分钟，每日1次。

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来源：卫生健康委员会
作者：柳州市中西医结合医院&nbsp
来源网址：http://wjw.liuzhou.gov.cn/xwzx/bmdt/yyxw/202604/t20260430_3747455.shtml