过敏是因为免疫力差？2026年3月“科学”流言榜发布

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            过敏是因为免疫力差？2026年3月“科学”流言榜发布
            
              
                来源：
                                北京网络举报微信公众号
                              
              
               
               
              
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              2026-03-31 10:51
            
         
         
            过敏是因为免疫力差？汽车车身轻量化，等于安全性下降？……2026年3月“科学”流言榜发布。
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到中国科普作家协会科技记者与编辑专业委员会、上海科技传播协会、北京市科学技术研究院科技情报研究所的支持。
真相：过敏本质是免疫系统“过度反应”而非免疫力差，二者属不同免疫状态。
过敏的本质，是免疫系统误将无害的物质，比如尘螨、花粉、动物毛屑、金属材质(镍)等，识别成了威胁，进而引发过度免疫，结果就是引发皮肤红肿、瘙痒，鼻子痒、打喷嚏等过敏症状。这反映的是免疫应答失调，而非整体免疫力低下。
所谓的免疫力差，常见的表现是容易出现多种感染，身体恢复力很弱，这和过敏完全是两码事。
真相：不必等到睡觉前再去刷牙。如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。而且刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的睡意。
因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来。注意睡前不再进食以及喝甜饮料。
此外，也不推荐饭后立即刷牙。正常人群口腔pH酸碱度为6.6-7.1。有研究显示，口腔的pH值在进食后开始降低，即开始“酸化”，12分钟左右降到最低。随后，口腔pH值逐步回升，半小时后回到正常水平。如果饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，而刷牙漱口会带走这部分矿物质。因此，饭后半小时到一小时刷牙是更科学的。
真相：这种认识是不全面的，肥胖虽是脂肪肝的主要风险因素，但并非唯一原因。脂肪肝的本质是肝内脂肪代谢失衡，主要与三方面有关：一是摄入过多油脂、糖分，导致肝脏合成脂肪过多；二是肝脏自身分解、代谢脂肪的能力下降；三是将脂肪运出肝脏的“转运能力”不足。任何导致这三方面失衡的因素都可能引发脂肪肝。
瘦人也可能得脂肪肝，主要有两方面的原因：一是有些人虽然身体质量指数在正常范围，但是内脏脂肪超标。二是曾经快速过度减肥，采用缺乏蛋白质的极端素食方式，损伤了肝脏代谢脂肪的能力，导致脂肪在肝细胞内堆积——身体大量分解脂肪并涌入肝脏进行代谢，但与此同时，营养不良又导致肝脏合成载脂蛋白的能力下降，通俗来说就是运输脂肪的“卡车”减少了，结果就是脂肪只能堆积在肝脏，形成或加重脂肪肝。
大多数轻中度脂肪肝通过健康体重管理是可逆的。减肥要讲科学，每周减重0.5～1千克是理想速度。目前，很多医疗机构都设立了体重门诊，为受体重问题困扰的人提供专业的咨询环境和指导平台。在个人努力和专业机构人员帮助下，大家能够更好地管理体重，健康生活。
真相：很多人凭直觉认为“车身越重越结实”，轻了就是偷工减料。但在汽车安全领域，重量和安全性并不能简单画等号。

过敏是因为免疫力差？2026年3月“科学”流言榜发布{bbname}bbs.ahv.cc

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来源：news.bjd.cocn
作者：佚名
来源网址：https://news.bjd.com.cn/2026/03/31/11661588.shtml