五脏六腑全套保养，别错过【二】

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上一篇小编主要通过食疗、穴位及日常注意三个方面总结了对于人体五脏： 心、肝、脾、肺、肾的保养方法，下面小编继续分享给大家六腑的保养方法。应网友需求，小编总结穴位的取穴方法，方便精确穴位位置。
胆居六腑之首，属阳属木，与肝相表里，肝为脏属阴木，胆为腑属阳木。可以贮存和浓缩胆汁，并将胆汁排入十二指肠。胆汁中的胆汁酸可与脂肪酸结合，形成水溶性复合物胆汁对于脂肪的消化和吸收具有重要意义。中医认为，胆主决断，指胆在人体当中能够促进大脑精神意识思维活动，促进大脑判断事物、作出决定的作用。
1.柠檬水     柠檬中富含大量维生素C等微量元素，具有美白、排毒、护肤、化痰、抗氧化、开胃醒脾、延缓衰老等功效，饮用柠檬水，可以促进胆囊分泌胆汁，对于疾病有辅助治疗的作用，切记胆囊患者不宜过多饮用，适量为宜。
2.苦苣      中医认为，苦苣性寒.味苦.无毒.有消炎解毒的作用. 适用于肠炎、乳腺炎、咽喉炎、子宫颈炎、同时苦苣 利胆保肝、抗胃溃疡.外用可以治疗疖肿，有利于伤口愈合。
3.海带        中医学认为，海带具有软坚、散结、消炎、等功效，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外。海带性质偏寒，所以脾胃虚寒的人不宜多食。
4.南瓜     南瓜当中含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，对人体起到解毒的作用，胆囊亚健康人群食用可以起辅助作用。
足少阳胆经简称为胆经，是人体十二经脉之一，一共四十四个穴位，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴。经常敲打胆经，可以促进胆汁分泌，促进胆经上的垃圾排除。
【23:00-1:00】是胆经最旺的时间段，在这个时间段入睡，胆的代谢最好，中医学认为，胆主决断，促进大脑判断事物、作出决定；在这个时间段已入睡者，清晨醒后，头脑清醒。
取穴方法：  日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处"期门"之下，第七肋间隙中。
作用：具有改善胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸等病症的作用，配胆俞治胆虚
取穴方法：胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处。人体胆俞穴位于背部，当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：经常刺激对于胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎、黄疸等有改善效果。

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来源：c.163.com
作者：佚名
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