不瞎补、不乱减、不硬扛 给“她”一份全生命周期的“中医锦囊”

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《黄帝内经》有云：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通……首论女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。此后，我国历代医家承继发展，为护佑女性健康提供了独特的中医智慧。
从青春的萌动到银发的从容，女性的一生要经历青春期、育龄期、孕产期、围绝经期等不同阶段，每个时期的生理特点和健康需求都各有侧重。
在母亲节到来之际，让我们为每一位正经历不同人生阶段的“她”，探寻全生命周期的中医健康守护之道。
中医强调，“未病先防、既病防变、瘥后防复”。由此，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师柴嵩岩道出了全生命周期女性健康的核心：“不瞎补、不乱减、不硬扛，顺应生命的节律，稳稳地走过每一个阶段。”
青春期，重在调经养血，避免贪凉饮冷，防止寒凝血瘀。“我们中医讲，精血是生命的基本来源。对于女性而言，这一点尤为重要。”柴嵩岩说，女性有月经、妊娠、生产、哺乳等特殊生理过程，“都属于血的范畴”。如果年轻时不知爱惜身体，到了中年就容易出现体力下降、健忘、腰腿疼、轻微浮肿等问题。
湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医尤昭玲从月经周期管理的角度给出了精细化方案。她介绍，通常，一个月经周期被分为四个阶段：
月经期：气血下行，“旧血”排出。调治的重点在于“通”，温经散寒、活血化瘀。饮食上宜温热，忌生冷寒凉、酸涩收敛，以免寒气凝滞气血，引起月经不调、痛经，常用的药物如益母草、香附、当归等。
经后期：月经结束，子宫处于空盈状态。这个阶段如同收割后干裸的土地，需要“灌溉”和“施肥”。调治的重点在于“补”，中医常用女贞子、枸杞子、熟地黄、桑椹等滋阴养血之品，为卵泡和子宫内膜的同步生长提供营养基础。
排卵期：月经周期中关键的阴阳转折点，决定着月经是否正常，中医称为“的候”，好比在肥沃的土地上适时播种。此时调治的重点在于“促”，通过温阳、行气，以激发阳气，促进阴阳转化，推动卵子离巢而出，常用的药物包括菟丝子、覆盆子、佛手、香附等。
经前期：如同种子播下后，就应该培土育苗，这个阶段调治的重点在于“温”，应通过温阳补肾，保持“土壤”温暖，为后期发育蓄积能量。此时若阳气不足，阴寒内生，可能导致宫寒、不孕等问题，常用药物包括巴戟天、枸杞子等。
“我们通过‘通、补、促、温’分期调治，顺应女性胞宫固有的节律，调节阴阳气血，可以解月经不调及痛经之困。”尤昭玲打了个比方，“这就像种庄稼，要根据播种、生长、收获的不同阶段施以不同的管理。”

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来源：光明网
作者：赵靓
来源网址：https://news.gmw.cn/2026-05/09/content_38754301.htm