国家中医药局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“三伏天的中医养生”专题发布会（文字实录）

安徽论坛

国家中医药管理局于2026年7月16日(星期四)下午15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之三伏天的中医养生专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家出席，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。
各位记者朋友们，大家下午好。今天我们举行2026年中医药健康促进系列发布会第七场，本期主题为三伏天的中医养生，将为大家讲解三伏天有关中医养生保健知识和健康提醒。
出席今天发布会的嘉宾有：北京中医药大学东方医院主任医师、治未病科主任刘洋女士，广东省中医院主任医师、副院长杨志敏女士，上海市长宁区天山中医医院主任医师、副院长朱吉先生。
昨天，我们迎来今年的三伏天，今年三伏天从7月15日入伏，8月23日出伏，共40天，包含初伏、中伏、闰中伏、末伏。这一时期是全年气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，也是开展中医特色疗法、实施冬病夏治的黄金时机。
冬病夏治是中医治未病理念的具体应用，中医治未病以《黄帝内经》为发端，历经2000多年的实践和探索，逐步构成了未病先防、已病防变、瘥后防复的理论体系，形成了丰富的诊疗技术和干预手段，是中医药学伟大宝库中的精髓。三伏贴是冬病夏治的经典技术方法之一。近年来，我局持续推进中医治未病有关工作，将中医治未病理念融入健康促进全过程、重大疾病防治全过程、疾病诊疗全过程。中医医院治未病科是提供治未病服务的主要阵地，2012年以来，我局先后三次制修订中医医院治未病科建设与管理指南，对治未病科功能定位、服务项目、服务对象等作出明确规定。同时，提升中医治未病服务能力，遴选建设了33个治未病国家中医优势专科。亚健康、病前状态、慢性病稳定期以及儿童、青少年、育龄期或围绝经期女性、老年人等需要提供健康服务支持的人群都可以到治未病科进行咨询调养和干预。此外，我局加强冬病夏治穴位贴敷等技术的应用管理，对三伏贴应用范围、开展三伏贴服务机构基本要求等也作出了明确要求。今年，中医医疗机构将持续优化提供冬病夏治有关服务，为广大群众的健康保驾护航，有需要的可以到正规的医疗机构找专业的医生开展三伏贴等治疗。
下一步，我局将进一步规范中医医院治未病内涵建设，丰富中医治未病服务供给，提升治未病服务能力，更好满足人民群众日益增长的多元化卫生健康需求。
近期，高温天气增多，洪涝灾害频发，加上学生暑假来临，出门旅游人数增多，在此提醒大家关注灾害信息，注意洪涝灾害期间及灾后饮用水安全、食品安全，了解掌握夏季常见疾病防治知识和方法，密切关注自身健康状况，做好个人健康防护，同时注意调节情绪，保持心态平和。
我的介绍就先到这儿，下面请各位记者朋友提问，提问前请先通报一下所在的新闻机构。
有人说三伏天要清淡饮食、少吃一点，也有人说天热出汗多，要多吃一点补一补。那么，三伏天到底应该怎么吃?有什么适合的食疗方呢?谢谢。
感谢您的提问。三伏天食欲不振，是很多人都会遇到的一个困扰。中医认为，三伏天食欲不振的主要原因是暑湿困脾，脾主运化，喜燥恶湿。三伏天湿气比较大，暑湿困脾就会影响脾的运化吸收功能，出现食欲不振、食后腹胀、困后乏力等不适症状。这时候如果强迫自己多吃一些，不仅不会消化吸收，还会影响脾胃的运化功能，变成痰湿堆积在体内，秋天就容易生病。
因此，三伏天正确的饮食原则是清补而不滋腻，具体来说做到以下几点：
第一，适当减量，但不节食。三伏天脾胃运化功能比较弱，这时候可以适当减少每餐的进食量，改为少食多餐，但是要保证优质蛋白的摄入，例如说鱼肉、鸡肉、豆腐等优质蛋白的摄入。

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来源：政府网站
作者：朋友们
来源网址：http://www.natcm.gov.cn/bangongshi/gongzuodongtai/2026-07-17/38359.html