人到夏天脾胃弱，按三处、食三膳，脾有劲、阳气足，身体越来越棒

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【来源： 养生中国】
                                      发布日期：2026-05-19 19:09:47
                        
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中医说 "脾胃为后天之本"，脾胃伤则百病生。而夏天，正是我们脾胃一年中最脆弱的时候。
夏天的冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒等生冷食物会直接刺激胃黏膜，损伤脾胃的阳气。
脾胃一寒，消化能力就会直线下降，吃进去的东西消化不了，就会变成痰湿堆积在体内，让人越来越胖、越来越没精神。
再加上夏天大家爱吃烧烤、小龙虾这些油腻重口的食物，更是大大增加了脾胃的负担。
你有没有过这样的经历：一生气就吃不下饭，或者吃完饭立马生气，肚子胀得难受？
中医说“胃是情绪的晴雨表”，肝气不舒会直接克伐脾胃。不良情绪会导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌增多，不仅会引起消化不良、胃脘胀满，长期下来还会引发更严重的肠胃问题。
我们身上就自带3个非常好用的健脾养胃穴位，平时没事按一按，能帮助缓解各种肠胃不适。
位置：腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸时会摸到明显的颗粒感。
按摩手法：把手掌放在肋骨下缘，用掌指关节的骨头位置，沿着肋骨边缘来回擦动。
功效：能加速胃肠蠕动，不管是吃多了胀肚子，还是便秘不消化，按一按能帮助缓解。
位置：胸口正下方，胸腱联合的下方，也就是我们常说的心口窝位置。

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来源：政府网站
作者：养生中国】
来源网址：https://sctcm.sc.gov.cn/sctcm/jkyszq/2026/5/19/f7dda50364c04d6ebd5605008adc8601.shtml