中医内科：调养脾胃有妙方

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脾胃为“后天之本”，是人体气血生化之源。中医认为，脾胃主运化，既负责消化吸收食物中的营养，又统摄全身气血的输布。现代人饮食不节、作息紊乱、压力过大，导致脾胃虚弱者十之八九，出现食欲不振、腹胀腹泻、面色萎黄等症状。中医调养脾胃讲究“药食同源、情志相和、外治内养”，以下从饮食、运动、情志、中药四方面介绍实用妙方。
春养肝脾：春季肝气旺盛，易克脾土，宜食辛甘发散之品，助阳气升发，同时搭配酸味收敛，防止肝气过旺。
夏祛湿邪：夏季湿热交蒸，脾胃易受困，可多食健脾祛湿食物，少食冷饮、甜腻，避免损伤脾阳。
秋润肺脾：秋季干燥伤肺，肺金克脾土，需滋阴润燥，同时用南瓜、小米等甘淡食物护脾。
冬温肾脾：冬季寒邪易伤脾肾，宜食温热滋补，佐以萝卜、白菜等消食导滞，防止积滞。
根茎类：山药、红薯、土豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解腹胀便秘。
豆类：白扁豆、黄豆健脾益气，可煮汤或打豆浆，但腹胀者需少食。
肉类：鸡肉、牛肉性温，适合脾虚畏寒者；鸭肉性凉，适合脾虚有热者。
四神汤：茯苓、莲子、芡实、山药各15克，加猪肚或排骨炖汤，每周1-2次，适合脾虚湿盛、大便溏稀者。
陈皮山楂茶：陈皮5克、山楂10克泡水，饭后饮用，可消食化积，缓解腹胀嗳气。
姜枣茶：生姜3片、红枣5颗煮水，晨起饮用，温中散寒，适合脾胃虚寒、手脚冰凉者。
八段锦“调理脾胃须单举”：双手交替上托下按，拉伸脾胃经脉，促进气血运行，每日早晚各做8次。

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来源：hebtv.com
作者：佚名
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