中医药秋季养生小妙招

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中医讲秋属金，主收敛，对应肺，秋季特点：燥邪当令，容易咽干、咳嗽、皮肤干、便秘；秋凉渐至，宜收敛肺气、滋阴润燥、少辛增酸、顾护脾胃，忌过度发散。
原则：少吃辛辣发散（姜、辣椒、花椒、烧烤），多吃酸味、滋润食物；秋燥分温燥（初秋）、凉燥（深秋）。
提示：脾胃虚寒、容易拉肚子的人，梨、荸荠等寒凉食物不宜生吃，建议煮熟食用。
秋在情志对应悲忧，秋天容易情绪低落、伤感。 中医：悲忧伤肺。
秋天运动宜平缓收敛，不宜大汗淋漓。 大汗会耗伤阴液，加重秋燥。 推荐：散步、慢跑、八段锦、太极拳。 运动后及时擦干汗水，不要吹风受凉。
肺俞穴（后背第三胸椎旁开 1.5 寸）：按揉，养肺，缓解咽干咳嗽。
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来源：政府网站
作者：市卫生健康局
来源网址：https://swjj.gzlps.gov.cn/bmxxgk/zfxxgk_5712346/fdzdgknr/zdly/zyyfz_5712359/202608/t20260827_90790610.html