端午为啥要挂艾草、佩香囊？是“辟邪”，也是养生！

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小时候过端午，家里总在门口挂一把艾草，给我胸前别个小香囊。我一直以为这是迷信。直到学医之后才明白——原来“辟邪”辟的不是鬼，而是湿气、蚊虫和病菌！
从中医时令来看，农历五月仲夏，阳气最盛、湿浊偏重。暑湿交织的气候，最容易困住脾胃功能，让人浑身乏力、精神困倦、腹胀不消化，还容易诱发皮肤湿疹、上火烦躁、咽喉不适等小问题。
自古以来民间就有端午挂艾悬蒲的习俗，两味草本自带天然清香气味，能够净化居家空气、驱散潮湿浊气、驱赶蚊虫。
门前悬挂艾草与菖蒲，相当于给居家做一次天然芳香防疫，简单传统，老少适宜。
佩戴香囊是中医传统芳香养生法，几味药材药性温和、气味清雅。日常佩戴可以健脾和胃、提神解困、安神助眠、避虫防疫。特别适合老人、小孩、体质偏弱、换季易不适、平时容易困倦乏力的人群随身佩戴。
典籍出处：《大戴礼记·夏小正》记载端午为“浴兰节”，《黄帝内经》确立中药外洗祛湿调理理论；
三味常见草本煮水擦身或泡澡，能清热降火、祛湿止痒、舒缓肌肤，对夏季湿热引起的痱子、皮肤瘙痒、周身黏腻湿气重都很友好，大人小孩都适用。
粽子以糯米为主原料，质地黏腻，多食容易滞脾碍胃、助长体内湿气。粽子以糯米为主原料，糯米属性温平，味甘，归脾、胃、肺经，有补中益气、健脾暖胃的作用，但其淀粉结构很特殊：
几乎全是支链淀粉（99%）：相比普通大米（支链淀粉约70%-80%），糯米含量极高。支链淀粉像“树枝状”，易糊化，难被消化酶完全分解，升糖速度很快。冷却后抗性淀粉增加，消化变难。所以粽子不宜多吃。
脾胃虚弱、消化不好；心血管疾病；血糖异常；减肥人群，建议浅尝辄止;尽量趁热食用、不食冷粽，同时吃粽子时搭配蔬菜、豆制品或清淡汤类，有助于消化。
饮食调护：饮食以清淡为主，少吃生冷冰饮、辛辣油腻，可适量多食红豆、薏米、冬瓜等健脾祛湿食材。
起居调护：顺应仲夏作息，规律起居；避免久处潮湿阴冷环境，出汗后及时更衣擦干，不要立刻冲冷水澡，防止寒湿入侵。

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来源：mdweekly.cocn
作者：医师报
来源网址：https://www.mdweekly.com.cn/m/article/detail?id=63135