“春捂”到底该“捂”哪？适合所有人吗？这份指南请收好

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近两日，北方大部气温起伏明显，南方虽已全面入春，但不少地方阴雨不断体感湿凉。俗话说“春捂秋冻”，但“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，到底该咋“捂”？“捂”到啥时候？重点“捂”哪里？一起了解。
过去几天，全国大部以升温为主。受冷空气影响，18日至19日两天，西北、华北、东北、黄淮、江淮等地气温有所波动，建议大家根据天气变化及时调整着装，适当“春捂”。
新疆大部、甘肃大部、内蒙古西部、陕西中北部、山西、京津冀、辽宁大部、山东、河南等地昼夜温差较大，不少地方白天最高气温可达10℃左右，但最低气温仍在5℃以下，天气乍暖还寒，早晚还需“捂一捂”。

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安徽、江苏、上海等地在雨水的“打压”下，体感湿凉，也需适当“春捂”，谨防着凉感冒。
青海大部、内蒙古中东部、黑龙江、吉林等地天气寒冷，其中，哈尔滨19日最高气温将仅有1℃左右，最低气温零下9℃，外出依然需要穿羽绒服、厚棉袄等冬装。
四川东部、重庆、云南、湖北、江西、福建、广东、广西、海南、台湾等地气温波动整体不大，一些地方最高气温或达20℃以上，体感温暖舒适，无需“春捂”，可根据自身情况灵活调整穿搭。
如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。
如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
当气温连续保持在15℃以上，并且维持一两周时，就可以适当减少衣物。
对于老年人、心脑血管和呼吸系统疾病的患者来说，“春捂”有助于身体适应气温变化，减少不适。但是，并非人人都适合“春捂”！儿童天性好动，新陈代谢旺盛，“春捂”可能导致出汗，增加着凉感冒的风险。
“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。
气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，这样穿衣能在保证足够温暖的同时还方便穿脱，不至于着凉或出汗：

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来源：chinanews.cocn
作者：佚名
来源网址：http://www.chinanews.com.cn/jk/2026/03-18/10588479.shtml