别再傻傻“春捂”了！这类人越捂越伤身，看看你中招没？

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春天到了，大街上就出现了神奇的“乱穿衣”现象：有人还裹着羽绒服，有人已经穿上了单衣。老话说“春捂秋冻”，这句话真的靠谱吗？“春捂”到底该咋“捂”？“捂”到啥时候？ 一起来看看！
“春捂秋冻”不是老辈人的随口念叨，而是流传了上千年的中医养生智慧，根源出自《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的核心养生理念。
中医认为，春季是阳气初生的时节，大地回暖，但冬天的阴寒之气并未完全消散，气温忽冷忽热、昼夜温差极大，人体的阳气刚要升发，对风寒的抵御能力还比较弱。
此时适当“捂一捂”，能帮助身体护住阳气、适应季节转换，避免寒邪入侵，这就是“春捂”的核心初衷。而秋天适当“冻一冻”，则是让身体循序渐进适应寒冷，为冬季的闭藏做好准备。
放到现代医学的视角，春季气温波动频繁，乍暖还寒的冷空气刺激，会让人体外周血管快速收缩，直接导致血压升高、心脏负荷加重，还可能诱发血管痉挛、动脉粥样硬化斑块破裂，大幅增加心绞痛、急性心梗、脑卒中的发病风险。
同时，春季是呼吸道感染疾病的高发期，做好保暖防护，能有效减少感冒、支气管炎等疾病的发生。
尤其是老年人、有基础病的人群，血管弹性下降、体温调节能力弱，对温度变化的耐受度极差，“春捂”更是能帮身体平稳度过气温波动期，减少健康风险。
“春捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。
专家建议，“春捂”时，大家最好视气温“捂”到清明前后，可以遵循“815”原则：
当气温连续保持在15℃以上，并且维持一两周时，就可以适当减少衣物。
“春捂”更适合抵抗力弱的老人、久病人群，还有儿童。特别是对于一些有心脑血管疾病的老年群体，在这个季节，血压往往容易随着气温波动而产生起伏。
春季也是心脑血管疾病的高发期，所以在这个季节里保持良好的心态、合理安排作息时间、坚持服用药物都非常重要，能够预防疾病发生。而对于青壮年，尤其是平时容易上火、阴虚或湿热的人，“春捂”则不一定适合。

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来源：cbgc.scol.cocn
作者：佚名
来源网址：https://cbgc.scol.com.cn/news/7410861