高血压开始找上年轻人 做好这几点及时预防血压升高

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高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，与心脑血管疾病的发生发展密切相关。随着社会经济发展与居民生活方式变迁，我国高血压发病年龄呈现年轻化趋势。
长期以来，公众对中青年高血压的关注明显不足。由于中青年高血压多呈隐匿性，早期常无明显症状，加之患者发病初期往往对高血压危害认识不足、对用药有顾虑，导致中青年高血压人群知晓、治疗、控制率低下的问题尤为突出。2018年中国慢性病及危险因素监测显示，我国中青年高血压人群，七成以上患者不知晓自身的高血压状况，控制率更是不足10%。
与老年患者相比，中青年患者的高血压持续时间短，靶器官损害较少，短期（5～10年）心血管风险相对较低，但由于其预期寿命更长，长期（10年）及终生风险更高。早发现、早干预、规范管理，才能降低未来的心血管疾病风险，守护健康人生。
1症状不典型：大多数中青年高血压患者发病初期无明显症状，部分因头晕、头痛、耳鸣、乏力就诊时被发现。
2轻度高血压居多，以舒张压升高为主，收缩压正常或仅轻度升高。
3合并超重/肥胖及代谢异常比例高：与不健康的生活方式相关，包括超重/肥胖、血脂异常、糖代谢紊乱、高尿酸血症等。
4血压监测不足：因工作繁忙、社交应酬等原因，中青年患者家庭血压自测的比例偏低。
5治疗依从性差：由于工作和生活压力大、担心降压药物副作用等，部分中青年患者常自行减药、停药，导致血压控制较差，甚至不及老年高血压患者。
生活方式干预对中青年高血压患者至关重要。在中青年阶段及早干预并改善不良生活方式，有助于控制血压，遏制心血管疾病的发生发展。
以运动为例，相比老年人群，中青年人群能耐受较长时间和较高强度的锻炼，从而更好地控制体重、提升心肺功能，促进心理健康，有效降低心血管病风险。
中青年高血压患者如血压仅轻度升高（160/100mmHg，1级高血压），可在生活方式干预数周后，如血压仍未达标再启动药物降压治疗。但如果血压160/100mmHg（2级或3级高血压）、心血管病高危患者应立即启动药物降压治疗。
1限制钠盐：培养清淡饮食习惯，建议控制每人每日食盐量小于5g（约一啤酒瓶盖的量）。

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来源：央视网
作者：邢斯馨
来源网址：https://news.cctv.com/2025/04/03/ARTIiqDniIf867YIwBWNFFxA250403.shtml