慢性咽炎，如何调养？

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经常进行体育锻炼，可提高自身的免疫力，防止感冒，进而防止因上呼吸道感染而诱发慢性咽炎。
可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、八段锦等，以适合自己身体状况的速度进行，配合呼吸锻炼。
运动地点不宜在风大、烟雾、寒凉、潮湿之地，避免受到邪气侵袭。
慢性咽炎的病因病机主要是气阴不足、咽喉失于滋养，所以可以在日常的烹饪中使用一些补气、养阴、化痰、利咽的食物，作为保健饮食。气虚者可以用黄芪、党参、白术、山药；阴虚者可以用百合、银耳；痰多者陈皮、橘络、贝母、薏仁米煲汤等。下面介绍一些常见食疗方。
【制法】加清水300毫升，煎煮30分钟后去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇匀后分别装在两个碗中，备用。
【配方】百合30克，百部30克，麦冬15克，川贝母10克，粳米100克，冰糖或白糖适量。
【制法】将前四味药煎煮30分钟，取汁与粳米在文火上熬粥，粥成调入适量冰糖或白糖。
【制法】将麦门冬用温水浸泡片刻，与大枣、大米同入锅内，加水如常法煮粥，至麦门冬烂熟，米化粥稠后，加适量冰糖。
【适用人群】适用于慢性咽炎肺阴不足，咽干咽痛，口渴心烦，干咳痰少，心烦不眠者。
【配方】百合20克，太子参20克，天冬20克，新鲜猪肺250克。
【制法】用纱布将百合、太子参、天冬包扎，猪肺洗净，与前药袋一起加水750～1000毫升，文火上煎煮，待猪肺熟后，捞出药袋，加少许盐调味。
【配方】猪瘦肉250克，冬瓜子30克，桔梗10克，生姜3片，甘草3克。

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来源：澎湃新闻
作者：\u003c/p\u003e\u003cp\u003e人民卫
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