近期如果身体出现这些状况，请立刻去阴凉通风处休息

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盛夏高温来袭，中暑不是“扛一扛就过去的小事”。学会识别中暑、掌握急救方法，守护健康安全。
中暑指由高温热浪气象条件下，由于机体热平衡和（或）水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少而引起以体温升高和（或）中枢神经系统功能障碍和（或）心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病，可表现为从轻到重的连续过程。按严重程度可分为三级：
先兆中暑：在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高（一般不超过37.5℃）。此时只要迅速转移到阴凉通风处、补充水分和盐分，短时间内即可完全恢复。
轻症中暑：在先兆症状基础上，体温升高至38℃以上，伴有面色潮红或苍白、大汗淋漓、恶心呕吐、皮肤湿冷等表现。及时处理，数小时内可恢复，不留后遗症。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中热射病是中暑最严重的类型。热射病典型表现为核心体温急剧升高超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍，一旦发生，病死率极高。
中暑是一个连续进展的过程，轻度中暑时，体内热量继续蓄积可发展为热衰竭；热衰竭时，处理无效或不及时可发展为热射病。因此，“早发现、早处置、早送医、早治疗”对于中暑十分重要。
2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛时，应该及时去医院就医。
3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动，应及时就医。
4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小，应及时就医。
此外，老年人、婴幼儿、孕产妇为重点人群，若出现中暑症状应及时送医治疗。
热射病可能危及生命。发现周围人出现高热（体温≥40℃）、意识模糊或昏迷、抽搐、呼吸急促、皮肤干热无汗、严重脱水等，应第一时间紧急降温并送医。
1.将患者转移到通风、阴凉处休息，确保在5分钟之内达到并启动有效的现场降温措施。

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来源：新华网
作者：中国疾控中心应急中心
来源网址：https://www.news.cn/health/20260724/f9267fad76e14b5c9b97b8977ed156bf/c.html