宝鸡市卫生健康委员会 健康知识

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三伏已过，暑气减退，秋燥渐起。秋季属“金”，与肺相合，肺与皮毛相表里，与鼻相通。若燥邪伤肺，则出现口鼻干燥，咽喉肿痛，干咳无痰，咽干咽痒、声音嘶哑等呼吸道症状。此时，合理选用具有润肺、止咳、化痰、利咽等功效的中药，能有效缓解不适、养护呼吸道。
功效：润肺止咳，改善肺热燥咳、咽干口渴，清心安神，缓解因呼吸道不适引发的失眠多梦、心烦焦虑。
使用方法：取干百合10－15克，与粳米50克同煮成百合粥，可加少量冰糖调味，每周食用2－3次，能起到润肺养肺的作用。
注意事项：百合性微寒，脾胃虚寒的人群需减量，或搭配生姜 2－3 片同煮，中和寒性。
功效：养阴润燥、生津止渴。能缓解肺燥引起的干咳、咽痛，还能改善因呼吸道不适导致的口干舌燥、声音嘶哑。
使用方法：取麦冬10克，用开水冲泡，焖10分钟后饮用，能缓解咽干。
注意事项：麦冬偏寒凉，风寒咳嗽者不宜单独使用，以免加重寒症。
功效：清肺降火，改善因“温燥伤肺”导致的干咳、痰中带血丝、低热盗汗，又能滋阴润燥，缓解口干舌燥、皮肤干燥。
使用方法：若咳嗽伴痰少带血，可用天冬15克、沙参15克、川贝母5克，加水煎煮30分钟，连服3－5天。
注意事项：天冬大寒，脾胃虚寒、大便溏稀者禁用；孕妇及体质虚弱者需在医生指导下使用。
功效：清热化痰、润肺止咳，尤其适合秋季因燥邪或轻微内热引起的咳嗽，痰液少而黏稠、不易咳出的情况。
使用方法：取川贝母3－5克（研成细末），与1个雪梨（去核，中间挖空）同蒸，加少量冰糖，蒸30分钟后食用梨肉、喝汤汁，川贝雪梨羹是秋季化痰止咳的经典食疗方。

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来源：卫生健康委员会
作者：宝鸡市卫生健康委员会
来源网址：http://wjw.baoji.gov.cn/col2223/col2271/202509/t20250915_1209817.html