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简介	关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！【附录】 1、想要真正实现闹钟一叫就醒，除了掌握科学的睡眠节律，关键还是要早睡，毕竟脱离早睡谈早起，都是耍流氓。那么该如何判断自己要睡多久呢？可以尝试今晚提前 15 分钟上床睡觉，看看明天是否还需要闹钟叫醒，如果是，再提前 15 分钟 ...
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