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简介	长时间伏案办公、居家久坐，已经成为不少人的生活常态。久坐会损伤颈腰椎、阻碍下肢血液循环、降低身体代谢，成为侵蚀健康的静默“杀手”。在“科学健身指导走基层”科学健身指导培训班上，云南省体育科学研究所研究员陶晓黎带来一套简单易落地的实操方案，引导大众从调整日常坐姿、碎片化微运动，到居家拉伸、力量训练等， ...
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