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简介	不同颜色的果蔬，核心营养素不同，如红色多含有番茄红素、紫色多含有花青素等，“五色果蔬”常搭配，营养互补，协同作用，可更全面支撑免疫系统功能。中国居民平衡膳食指南建议成人每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果。其中深色蔬菜占蔬菜总量的1/2以上，水果每天至少1~2种，更可保障营养全面性。 l 番茄红素：被证实为 ...
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