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简介	其实，以上这些食物换着吃，尤其是适当增加杂粮的比例，才真是又健康又美味。接下来就为大家介绍5种杂粮届的营养之王！作为粗粮的一种，荞麦无论是食用还是药用，都很不错，被誉为“五谷之王”。它含有蛋白质、多种维生素和膳食纤维，其膳食纤维含量更是一般精制大米的10倍，既能增加饱腹感，还能预防肥胖和高血糖。中医 ...
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