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简介	久坐一天，感觉胸闷、疲惫，深呼吸几次也没改善。很多人以为是心肺功能变差了，或者太累了。其实，问题可能出在呼吸方式本身。呼吸是可以训练的！今天就从腹式呼吸说起，把真正的深呼吸找回来。长期久坐、运动不足，呼吸方式会悄悄改变：主要依靠肋间肌和肩颈肌群上提胸廓，膈肌活动幅度减小，每次吸入的空气变少，气体交 ...
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